このような方向けの記事です。
- Bodiesとは？＋お試しレッスンの流れ
- 結局、Bodiesは誰におすすめなのか？
この記事を書いている私（わや@wayasblog）は、先日「ボディーズのお試しレッスン」に参加してきました。
結論を先に言うと、私的にはボディーズのサーキットトレーニングだけでは負荷が足りなかったので、通うことは辞めました。その辺りも含め、感じたことを赤裸々にレビューします。
ちなみに、先日「ホットヨガ LAVA（ラバ）」にも行き、その時の体験記が以下の記事です。
LAVA（ラバ）も期間限定で無料でお試しレッスンが受けられるので、ぜひ試してみてください。
LAVA（ラバ）はボディーズより負荷が大きくて翌日は全身筋肉痛でした。
私の中で、ボディーズとラバでは、ラバに軍配が上がります。
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【口コミ・レビュー】Bodies［ボディーズ］お試しレッスン
まず、ボディーズはどういうジムなのか？ということと、お試しレッスンの流れを解説します。
ボディーズとは？
ボディーズは「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用のフィットネスジムです。
公式サイトから写真を借りつつ、説明していきます。
プログラム
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
- ヨガ
- ランニング
ヨガは月2回、ランニングは毎週土曜日開催です。
※店舗により、異なる場合があります。
料金
サーキットトレーニングだけで、平日の昼間に通うことができれば￥4,970なので、比較的安いですね。
スタジオ
全国に31スタジオなので、そこまで多くはありません。
ですが、どのスタジオも駅チカなので、通うには便利ですね。
お試しレッスンの流れ
ではさっそく、お試しレッスンの流れです。
前日まで
申し込みは、Webから簡単にできます。
さらに、Webで申し込みをすると、レンタルシューズを無料で借りることができます。
私が行った時は、期間限定でお試しレッスンが無料で受けられました。
普段は1,500円かかるみたいです。
今の期間も無料でお試しレッスンが受けられるようです。
あとは、エポスカードの優待で、無料になる店舗もあります。
せっかくなら、お得にお試しレッスンを受けましょう。
お試しレッスン当日
ざっくり当日の流れを解説すると、以下の通りです。
- 受付、測定
- ストレッチ
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
- 再度測定、入会等の説明
詳しく見ていきましょう。
まず、予約時間の10分前にお店に行き、受付をします。
最初にアンケートに答え、その後に「体重・体脂肪率・骨格筋率（体重に占める骨格筋の割合）・体年齢」を計測します。
体年齢はめったに計る機会がないので、面白いですよ。
私は初めて計りましたが、なんと「実年齢＋９歳」という診断で、ショックを受けました…笑
それが終わるとトレーナーさんとストレッチをして、サーキットトレーニングに入っていきます。
- 器具が８種類あり、30秒ごとに移動してトレーニングしていく
- 「Change Stage」という声がかかったら、左隣のステージへ
- ３周すると約30分のトレーニングになる
- 器具の間のステージでは、好きに体を動かす（トレーナーが中央にいる場合はその動きを真似する）
最初は器具の使い方がわからないので、トレーナーさんがついてくれます。
器具は、「大きく早く」動かすと、どんどん負荷が大きくなってくるようになっているそうです。
それぞれ個人のペースでトレーニングできるということですね。
１番困ったのは、器具の間のステージの時です。
ここはただの休憩スペースではなく、リズムに合わせて体を動かす場所なんです。
慣れている方は自分のリズムで踊って？いますが、最初はかなり戸惑いました。
（トレーナーさんは、最初は足踏みでもOKと言っていました。）
サーキットトレーニングが終わったら、ゲルマニウム温浴に入ります。
手と足を20分浸けるのですが、これが結構汗だくになります。トレーニングよりも疲労感がありました。
ゲルマニウム温浴だけ浸かりに来る方もいるそうです。
以上でお試しレッスンは終わりです。
最後にもう１度体重等を測定して、運動前後の変化を見ます。
私は、一応すべての項目が最初の計測より下がっていました。
その後に料金等の説明があり、お試しレッスンは終了です。
大体、１時間半くらいを見ておけば大丈夫だと思います。
当日入会を考えている方は、＋15分程度見ておけばOKです。
お試しレッスンを受けた感想
良かった点と、微妙だった点にわけて書きます。あくまで、私の個人的な感想です。
良かった点
良かった点は、スタジオの雰囲気ですね。
スタッフの方はとても好感を持てる、感じの良い方ばかりでした。
また、しつこい勧誘がなかったのもありがたかったです。
スポーツジムを探しており、他と比較検討したい。
というワガママなことを伝えたら、「ぜひそうしてください。」という感じでした。
微妙だった点
記事の冒頭にも書きましたが、サーキットトレーニングだけだと、イマイチ負荷が物足りなかったです。
サーキットトレーニングは、全身を鍛えられるようなメニューになっています。
ただ、30秒で強制的に次のステージに移動しなければいけません。
なので、特定の部位を鍛えたり、自分のペースでやることはできません。
トレーニングを習慣にするのには、いいと思います。
年配の方が多かったのも、運動習慣を身につけるためだと思います。
私は、次の日に筋肉痛になるくらいの負荷をかけたかったので、向いていないと思いました。
結局、Bodies［ボディーズ］は誰におすすめなのか？
結論は「ほどよいトレーニングをしたい人」向けです。
ボディーズをおすすめしたい人
箇条書きでまとめます。
- 忙しくて運動する時間がない人
- リハビリや体力維持をしたい人
- 運動習慣を身につけたい人
忙しい人におすすめな理由は、「店舗が駅チカ＆予約なしで行ける」からです。
サーキットトレーニングは30分間ですが、開始時間が決まっている訳ではありません。
常に音楽が流れているので、すでにトレーニングをしている人の邪魔にならないように、サッと入ればOKです。
そして各自30分間トレーニングをして、抜けていきます。
もちろん、トレーニングは10分で辞めても20分で辞めても大丈夫です。
その他の２つの理由に関しては、強度が低めのトレーニングなので、続けやすいからです。
ボディーズをおすすめできない人
「がっつりトレーニングしたい人」です。
何度か書いてきましたが、サーキットトレーニングは負荷が軽めです。
あくまで、体力維持の運動という感じです。
私のように、次の日に筋肉痛になるくらいの負荷をかけたい人にはおすすめできません。
【口コミ・レビュー】Bodies［ボディーズ］お試しレッスンのまとめ
以上、ボディーズは「ほどよい運動をしたい人におすすめ」という話でした。
ただ、これは私の個人的な意見なので、自分に合っているかどうかは実際にお試しレッスンを受けてみましょう。タダなので、とりあえず行ってみることをおすすめします。
» ボディーズのお試しレッスンに申し込む私は１日中デスクワークなので、運動習慣を作りたいと思い、いろんな施設の体験に行っています。
先日はホットヨガLAVA（ラバ）に行ったので、その体験記も書いています。
LAVA（ラバ）も、期間限定で無料でお試しレッスンが受けられるので、ぜひ試してみてください。
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ラバは結構負荷が大きくて、翌日は全身筋肉痛でした。
私の中で、ボディーズとラバでは、ラバに軍配が上がりますね。
以上です。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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