後悔しない超選択術【書評・まとめ】選択の先にある未来を考えよう

メンタリストDaiGoさん著「後悔しない超選択術」を読みました。

この本は、上記のような人に読んでもらいたい１冊です。

ではどうすればいいかというと、本書の題名の通り、できるだけ「後悔しない選択」をするんです。
「後悔しない選択」をするための方法をこの記事で解説していきます。

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今回もマインドマップを使用して、読書ノートを取りました。

マインドマップを使った読書ノートに関しては、以下の記事をご覧ください。
【おすすめ】読書ノートは「マインドマップ」で決まり【定着率up】

では、本の内容を引用しつつ、解説していきます。

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選択に関する間違った常識

あなたは、以下のように勘違いしていませんか？

実は、どれも間違っているんです。詳しく見ていきましょう。

　

間違い①正しい選択がある

人は「正しい選択」があると思い込み、その「正しい選択」を求めてしまいがちです。
なぜなら、失敗したくないからです。

「もし自分が選ばなかった方を選んでいたら、今頃どうなっていただろう？」と想像するしかないですよね。
「あっちを選択していれば…」などと「後悔しない選択」をするしかないのです。

なので、「正しい選択」はないものだと割り切り、「後悔しない選択」を目指しましょう。

　

間違い②今ある成功は、自分の過去の選択でできている

わかりやすく、野球を例にします。

このように、人は「前回もこれで上手くいった」という短絡的な発想に陥ってしまいがちです。

過去のやり方は、常に見直すことを心がけましょう。

　

間違い③選択肢は多ければ多いほど可能性も広がる

人は、知らず知らずの内に現状維持を望んでしまう生き物です。

「選択のパラドックス」という言葉があります。

本来、選択肢が多いほど満足度が高まるものだが、選択肢が多すぎると選べなくなってしまい、満足度が高まらないというもの。

はてなキーワードより引用

「選択のパラドックス」をわかりやすく例えたのが、「ジャムの法則」です。

６種類のジャムを並べたテーブルと24種類のジャムを並べたテーブルの２つを用意したところ、どちらのテーブルでも試食をした人の人数は変わりませんでした。しかし、最終的にジャムを購入した人の割合を見ると、６種類揃えたテーブルの場合は30%、24種類のテーブルではなんと３%、と非常に大きな差が開いてしまった

はてなキーワードより引用

選択肢が多いと、かえって選ぶことができなくなってしまうんですね。

多すぎる選択肢は判断を鈍らせることがある、と理解しておきましょう。

　

自分の選択のスタイルを知ろう

人は、それぞれ意思決定スタイルを持っています。
そして、その意思決定スタイルにあった選択をしやすい傾向があります。

　

５つの意思決定スタイル

５つの意思決定スタイルは、以下の通りです。

上記の５人で昼食を食べに行くと、こんな感じになります。

あなたはどのスタイルに当てはまりましたか？
そして、後悔しない選択をするのは、どのスタイルの人だと思いますか？

ちなみに私は「依存的スタイル」でした。

　

「合理的スタイル」に近づこう

「合理的スタイル」に近づくための習慣で、私が実践しようと思ったものを３つ紹介します。

順番に解説していきます。

自分のした選択について振り返り、評価する

選んだら選びっぱなしではなく、振り返ってみようということです。

• 他の選択肢はなかったのか？
• その選択に満足しているか？
• それとも後悔しているのか？

そうすることで、同じ失敗をくり返すことはなくなりますよね。

楽をしない

• 友達がいいと言っていたから
• テレビで評判が良かったから

このように、自分で選択せずに、他人任せにしていませんか？

他人の意見を参考に、あくまで自分の頭で考えるようにしましょう。

長期的に考えてみる

長期的に考えてみるのが、もっとも効果的だと思います。

ある選択に迫られて悩んだ時、以下のように問いかけてみてください。

そうすることで、誘惑に負けそうになった時に、どっちを選ぶべきか判断しやすくなりますよね。

　

「合理的スタイル × サティスファイザー」を目指そう

選択をして出た結果の受け止め方にも、２つのタイプがあります。
それは「サティスファイザー」と「マキシマイザー」です。

「合理的スタイル」に「サティスファイザー」を掛け合わせると、より「後悔しない選択」ができます。

もちろん、結果への満足度が高いのは「サティスファイザー」であることがわかると思います。
「マキシマイザー」は、いつまで経っても結果に満足できないようなタイプです。

本の中には自分のマキシマイザー度を測る「マキシマイゼーション・スケール」というのが載っていたので、ぜひ自分のタイプを診断してみてください。

　

「後悔しない選択」のためのトレーニング

実際に「合理的スタイル」になるためのトレーニングを紹介します。

本では５つありましたが、厳選して２つを紹介します。

順番に解説していきます。

　

感情知性

これが「感情知性」です。

人は緊張と不安を抱いていると、合理的な選択ができなくなってしまいます。
そこでこの「感情知性」を鍛えましょう、ということです。

具体的な方法は、以下の通りです。

順番に見ていきます。

「感情の粒度」を上げるトレーニング

「感情の粒度」とは、自分の感情をどこまで詳しく表現できるか？ということです。

どうでしょうか？詳しく表現できているでしょうか？
「ヤバい！」の一言ですませていませんか？

「超ムカつく」とか「超すごい」などの両極端の表現ばかり使うことも、粒度が低いと言えます。

自分は、今どういうことがあって、どのような気持ちなのか、を表現するように意識しましょう。

瞑想

瞑想は、メンタルが良好になったり、ポジティブになったりと効果が実証されています。
緊張や不安、ストレスを客観視し、感情をコントロールできるので、合理的に判断できるようになります。

このブログでも何度かおすすめしている通り、やはり効果があるんですね。

　

コアバリューノート

毎日自分が大切にしている価値観をノートに書き出す、という方法です。

目先の利益ではなく、長期的な視点で物事を選択できるようにするためです。
何か心配事があると、もっとも大事なことが意識できなくなると言われています。

• お金
• 時間

特にこの２つの欠乏が、本当に大事なものを見失わせてしまうそうです。

自分が大切にしている価値観を明確にしておけば、欠乏感によって選択を誤ることを防ぐことができますよね。

　

まとめ：選択の先にある未来を考えよう

叶えたい夢を選択の先にある未来と捉え、逆算して考えていく

本の最後にあった言葉です。これが選択をする上での大前提ですよね。

「後悔しない選択」のためのいろいろな方法が載っていましたが、結局は自分がどうなりたいか？です。
自分の今後を長期的に見て考え、選択することが大事だと思いました。

今まで自分のしてきた選択に後悔している人は、ぜひ意識してみてください。

以上です。最後までお読みいただき、ありがとうごさいました。

気になった方は、ぜひ読んでみてください。

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