【相手に期待しない】職場で無視される時の対処法【環境を変えよう】

この記事は、上記のように悩んでいる方に向けて書いています。

職場で無視をされたり、嫌なことがあった時は、早めに対処しましょう。
自分の中に溜めていくと消耗してしまい、最悪の場合、再起不能になってしまいますよ。

この記事では、職場で無視される時の対処法を紹介します。

この記事を書いている私は、過去に「職場で無視をされる」という経験をしました。
当時はすごく悩みましたし、落ち込みました。

この状況を脱したのは、環境を変えたタイミングでした。
私自身の経験を元に、職場で無視された時の対処法を解説します。

人間関係に悩んでいる方の参考になると思いますので、ぜひ読んでみてください。

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職場で無視される時の対処法

まずは「原因の追究→対処」をしましょう。

　

原因を追究する

なぜ無視をされているのか？を考えてみましょう。

これだけだと、何の解決にもなりませんよね。

ではどうすればいいかというと、自分の状況を客観的に見て、無視されている状況を分析しましょう。
なぜなら、主観的な感情を入れて考えてしまうと、相手に対する嫌悪感みたいなものが出てきてしまうからです。

客観的に原因を追究した時に、以下の２パターンに分類できると思います。

完全に切り分けることは難しいかもしれませんが、ざっくりと分けてみてください。

厄介なのは、相手に非がある場合です。
基本的には諦めるしかないと思っていますが、次で詳しく説明します。

　

諦めて環境を変えましょう

無視をされているのが相手のせいの場合は、諦めましょう。
「諦めろ」というのは対処法ではないようですが、相手を変えるのは基本的には無理なのです。

有名なニーバーの祈りを引用します。

神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。

変えるべきものを変える勇気を、そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えて下さい。

ニーバーの祈り

職場で無視されるという状況に当てはめると、無視をしてくる相手は「変えることのできないもの」です。
相手に代わってほしいと期待しても無駄です。

私の例を出すと、無視される原因を追究したら以下のようになりました。
無視してきた相手を仮にAさんとします。

上記の通りで、私にも非があったかもしれませんが、おおよそAさん側に非があると判断しました。
そして、相手に期待することは諦めました。

そこで、私は環境を変えました。具体的には、転職をしました。
今の職場はいい人ばかりで、結果的に環境を変えてみてよかったです。

　

人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである

「嫌われる勇気」の著者アドラーの言葉です。
まさにこの通りだと思います。

　

悩んでいるのは狭い世界の話

職場で無視をされて悩んでいるのは、本当に狭い世界の話です。
広い視野を持ってみましょう。

悩んでいると、自分ではどうしようもないなどと思ってしまいますが、環境を変えればあっけなく解決したりしますよ。

最悪の環境に居座って精神を病んでしまう方が、代償が大きいです。

幸運なことに、私の場合は転職したら人間関係に悩まなくなりました。
もし、また人間関係で悩んだら、環境を変えればいいだけです。

私の場合は契約社員として働いているので、そこまでわずらわしい人間関係がないということもあります。
思い切って、非正規雇用で働いてみるのもありですよ。

興味がある方は、下記の記事をご覧ください。
契約社員（非正規雇用）のメリットとデメリット【経験者が語ります】

　

人間関係で悩まないためのポイント

それは、相手に合わせすぎないことです。
なぜなら、相手に合わせすぎると、時間の無駄遣いになってしまうからで、何より消耗します。

「“関わりたくない、面倒くさい人”への対処法【人間関係で悩まない】」でも書いていますが、時には「NO」を言う勇気を持ちましょう。
すべてに「YES」を言っていると、ただの都合のいい人になってしまいますよ。

相手に合わせすぎないことを意識するだけでも、心が楽になるのでおすすめです。

　

まとめ：心穏やかに生きましょう

この記事の要点をまとめると以下の通りです。

今回は、職場で無視される時の対処法を解説しました。

「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」というように、自分と合わない人は必ず現れます。
そこで、いかに消耗せずに心穏やかに過ごせるかが大事ですよね。

私のことを無視した人を思い出しながら書いていて、心が多少ザワついたところで以上にします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。